Perfect Soft & Perfect Walking
Benvenuti nella pagina dedicata a Perfect Soft & Perfect Walking, i nostri programmi innovativi pensati per migliorare il benessere fisico e mentale. Perfect Soft combina movimenti dolci e tecniche di rilassamento per rafforzare il corpo e calmare la mente, ideale per chi cerca equilibrio e serenità. Perfect Walking, invece, trasforma il semplice atto di camminare in un’esperienza di consapevolezza e allenamento, migliorando postura, resistenza e connessione con l’ambiente. Esplorate come questi metodi possono arricchire il vostro percorso verso uno stile di vita più sano e armonioso.
A chi è rivolto
Il Perfect Shape Soft è un metodo particolarmente adatto ad una popolazione anziana, ottimo per il recupero post traumatico o per affrontare un ripristino post degenza o riabilitazione o ancora per persone con eccesso di peso. Si è rivelato inoltre una eccellente attività per e post parto.
Perfect Shape nella sua veste “Soft”
Il Perfect Shape Soft è adatto a tutti coloro che vogliono approfondire e scoprire, in maniera graduale, la conoscenza dello strumento fondamentale della nostra vita: il proprio corpo. Il Perfect Shape Soft è particolarmente adatto a tutte quelle persone, giovani e meno giovani, che non si sono mai avvicinate all’attività fisica o che per vari motivi (eccesso di peso, interventi chirurgici o gravidanze recenti, problemi cardiaci di lieve entità …) hanno abbandonato da tempo una sana attività motoria.
I principi fondamentali del Perfect Shape sono alla base della versione “Soft”.
Attraverso questo percorso di consapevolezza del corpo, per certi versi semplificato rispetto al Perfect Shape Base e Advancee, ma allo stesso tempo più specifico e particolareggiato, il Perfect Shape Soft si rende particolarmente adatto a persone non più giovani, a chi deve rimettersi “in pista”, quindi nella riabilitazione post traumatica, post parto, post degenza etc.
Il Perfect Shape Softsi sviluppa attraverso 12 lezioni, che danno particolare enfasi alla mobilità della colonna vertebrale, al ripristino della corretta postura, al recupero dell’ampiezza delle articolazioni e del ritrovamento della forza muscolare di ciascuna delle parti del corpo.
Tutto il percorso è coadiuvato ed eseguito in sinergia con pratiche efficaci di automassaggio, affinchè chi necessita di un graduale recupero, ritrovi livelli di elasticità fisiologica propri di un organismo sano e vitale. L’esecuzione di semplici esercizi motori, senza l’uso di attrezzi, ma attraverso una lieve resistenza offerta dagli stessi muscoli (aspetti tipici del Perfect Shape), coordinati a specifici atti respiratori, permette che il corpo riacquisti in breve tempo anche un buon livello di tonicità muscolare oltre che uno stato di benessere fisico, mentale ed energetico, duraturo nel tempo.
Il Perfect Shape parte dal presupposto che la nostra stessa struttura fisica ci offre la possibilità di superare alcuni limiti e di migliorare giorno dopo giorno. Il lavoro graduale e il rispetto delle dinamiche fisiologiche muscolari faranno si che l’utilizzo della nostra stessa forza sia sufficiente a migliorare la struttura e la potenza dei nostri muscoli a riequilibrare la postura statica e dinamica e non ultimo a migliorare la consapevolezza del proprio corpo.
In che modo si lavora con il programma Soft
Rispetto al metodo base, nel quale dopo una fase iniziale di aumento della mobilità della colonna si lavora molto sul potenziamento muscolare, in questo programma particolare attenzione è stata data al recupero dei movimenti di tutto il corpo, delle ampiezze articolari, alla mobilità della colonna e delle maggiori articolazioni. Il recupero della forza è molto più graduale e rispettoso delle inferiori capacità fisiche in generale. Permette cioè un più graduale ritrovamento di un benessere fisico anche considerando una situazione di partenza non più eccellente.
Persino quando la capacità di sentire il proprio corpo viene meno il Perfect Shape Soft offre la possibilità di ritrovare quel dialogo interno essenziale a ciascuno di noi. A questo proposito, forma parte del metodo Perfect Shape Soft un sistema di automassaggio attraverso il quale il calore delle mani favorisce la percezione di ciascuna delle zone del corpo e stimola la capacità di autocura che ciascuno di noi possiede.
Anche il Perfect Shape Soft, come il corso base, si esplica in 12 lezioni, ciascuna costituta di 5 o più esercizi, che, permetteranno di effettuare un lavoro mirato in base alle priorità e alle diverse esigenze. La successione delle lezioni avverrà dunque, attraverso un percorso sul corpo e si distribuirà in: mobilità semplice, collo, mobilità complessa, mani, piedi, torace, addome, schiena, anche e glutei, spalle, gambe e infine braccia.
Come viene applicato nella Riabilitazione
Il Perfect Shape, sia nel metodo base che nel programma Reintegrazione, può essere utilizzato come programma di riabilitazione proprio grazie alla sua gradualità e poiché rispetta la fisiologia muscolare, permetterà un recupero fisiologico, senza forzature e soprattutto senza il pericolo di provocare contratture e indolenzimenti durante il recupero muscolare.
RECUPERO
Obiettivo primario del processo riabilitativo, volto a ripristinare la funzionalità fisica.
EQUILIBRIO
Essenziale per la coordinazione e il controllo motorio, spesso un aspetto cruciale della riabilitazione.
MOBILITA'
Riguarda la capacità di muoversi liberamente e senza dolore, spesso compromessa dopo un infortunio.
FORZA
Elemento fondamentale da ricostruire per sostenere il corpo e prevenire ulteriori danni.